户外拓展+农家特色餐+雁栖湖骑行
活动亮点:
骑行是一种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美 。一辆单车，一个背包即可出行 ，简单又环保。在不断而来的困难当中体验挑战，在旅途的终点体验成功
适合团队:
16人起
1天
活动概述
骑行是一种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美 。一辆单车，一个背包即可出行 ，简单又环保。在不断而来的困难当中体验挑战，在旅途的终点体验成功 。
骑行可以改善记忆力。不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，缓解帕金森，骑车可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。骑行也可以防癌。日常缺乏运动，就是容易致癌的不良行为之一。长期坚持骑自行车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。
单车骑行的七大好处
. 每天骑单车4英里（约6.4公里）的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低50％；
2. 经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻10岁；
3. 骑半小时单车约燃烧150大卡热量，很明显的单车通勤有益减重；
4. 经常骑单车会增进肺功能，尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用；
5. 骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节
炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处；
6. 骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪大了也可以持续骑，就这个观点而
言应该早点把单车运动当成嗜好；
7. 经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。
项目介绍
拓展训练
拓展训练是指通过专业的机构，对久居城市的人进行的一种野外生存训练。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。但是基本上只能学到一些常识的东西，并不能学习到真正的户外生存知识，更多的是通过一种野外的生存环境来刺激原本麻木的精神，从而达到团队合作的目的。让人更加珍惜现在的生活。
活动行程
时间 | 内容 | 备注 |
07:30-09:00 | 乘大巴车前往怀柔拓展基地 | 公司指定地点集合 |
09:00-09:30 | 到达基地，办理入园手续 领导讲话 | 破冰起航（分组编队，选队长，建队名 、队训、队歌）人员互动 |
09:30-10:30 | 团队合作项目：集体木鞋 | 十人一组，步调一致，同舟共济 |
10:30-11:30 | 个人挑战项目：空中断桥 | 挑战极限,超越自我、突破心理障碍，当挑战来临的时候，心态比技能更重要 |
11:30-12:00 | 团队沟通项目：驿站传输 | 提高大家沟通协作的能力，统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。 |
12:10-13:30 | 享用丰盛的午餐 （餐后小憩） | 400元/桌标准，十人一桌，不含酒水 |
13:30-14:00 | 团队热身 | 在轻松愉悦的氛围内，通过娱乐游戏增进大家感情，解除倦意 |
13:30-14:00 | 前往自行车存放地 | 团队热身，发放自行车，调试，试骑，讲解基础骑行知识，进行安全培训 |
14:00-14:30 | 团队热身 | 在轻松愉悦的氛围内，通过娱乐游戏增进大家感情，解除倦意 |
14:30-16:30 | 开始下午的骑行 | 途中完成闯关任务，亲近大自然 |
16:30-16:50 | 骑行完美收官 | 培训总结，领导讲话，合影留念 |
16:50-17:00 | 返程 | 乘大巴车返京回家啦~ |
费用明细
总体费用 ： | |
半天户外拓展培训 半天户外骑行活动 | 策划、场地、器材、教练、器械使用 自行车使用、头盔、手套等配套设施 |
一顿特色正餐 | 虹鳟鱼特色，400元/桌，十人一桌，不含酒水 |
公司条幅 | （需提前5天告知内容、10个字左右）（免费） |
使用分队服 | （免费） |
矿泉水2瓶/人、双方队旗 | （免费） |
怀柔陪同服务 | （免费） |
贵方自理费用： | |
1、活动奖品、加餐、酒水饮料、保险等报价中未包含的费用 | |
2、大巴车2000元，含往返高速接送、司机餐费、停车费、发票 | |
温馨提示
注意事项：
1、爱护场地设施、损坏照价赔偿；
2、注重环保，不随地丢垃圾；
3、遵守时间安排；
4、团结友爱，互相尊重；
5、保管好个人物品，出现丢失，责任自负；
6、积极参与，不发表消极言论；
7、不要随身携带坚硬物品，以免受伤；
8、活动中不允许吸烟；
9、遵守活动规则及相关要求，做到自我约束，自我管理到位。